Flash News
News add
News
Image

গরমে জল বেশি করে খাচ্ছেন, বিপদ ডেকে আনছেন না তো ?

News add

লাবণ্য দত্তঃ জল বেশি করে খাচ্ছেন বিপদ ডেকে আনছেন না তো আসুন জেনে নিন বেশি মাত্রায় জল ডেকে আনে কী কী বিপদ।সুস্থ থাকতে জল খাওয়া অতি প্রয়োজন তা আমরা সবাই জানি কিন্তু তা একটি নির্ধারিত পরিমাণ এই তার বেশি হলে ক্ষতি করতে পারে জল ও। 

১. অতিরিক্ত জল কমিয়ে দেয় সোডিয়াম। ফলে প্রয়োজনীয় মিনারেল ধুয়ে যেতে পারে শরীর থেকে

২. ডাক্তাররা বলেন একজন পূর্ণ বয়স্ক লোক ঘণ্টায় সর্বচ্চ এক লিটার জল পরিশুদ্ধ করতে পারে, মানে তার বেশি জল খেলেই বিপদ

৩. কিডনির ওপর বেশি চাপ পড়লে হতে পারে নানা সাইড এফেক্ট

৪. বেশি জল কমিয়ে দেয় শরীরের ইলেকট্রোলাইট ফলে পেশিতে টান ধরে অথবা খিঁচুনি হয়

৫. আমরা যার জল খায় তার সবটাই যায় ক্ষুদ্রান্তে বাকি মিশে যায় রক্তে। ফলে রক্ত অতিরিক্ত তরল হয়ে গেলে তা হার্টের পক্ষে হতে পারে ক্ষতিকারক। 

বয়স ওজন ও কাজের ক্ষমতা অনুযায়ী মানুষের জলের চাহিদা ভিন্ন হয়। ৫ থেকে ১০ বছর বয়স অবধি দুই থেকে আড়াই লিটার, ১০ থেকে ১৫ বছর বয়স অবধি তিন লিটার, ১৫ থেকে ২৫ বছর বয়স অবধি তিন থেকে সাড়ে তিন লিটার এবং ৩৫ বছর অবধি চার লিটার পর্যন্ত জল লাগে সুস্থ মানুষের। এরপর কার্য ক্ষমতা কমে আসে কিডনির, তাই চাহিদা অনুযায়ী জল পান করা উচিৎ।

News add
লাইফ স্টাইল