Flash News
News add
News
Image

কি খেলে গরম লাগবেনা! দেখে নিন এক নজরে

News add

চারিদিকে খুব গরম। আর এই গরমের ক্লান্তিতে কোনও কাজে মন বসেনা। গরমে অস্থির হয়ে পরেন অনেকে। আর এই প্রচণ্ড গরমে কিছটা হলেও স্বস্তি এনে দিতে পারে এমন কিছু খাওয়ার। এইসব খাওয়ার যেমন স্বাস্থ্যকর তেমনি পুষ্টিকর। শরীরকে সতেজ ও ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে এই ধরনের খাওয়ার। জেনে নিন এই ধরনের সহজলভ্য খাওয়ার সম্পর্কে ......

 

ক্লান্তি দুর করার ক্ষমতা আছে পুদিনাপাতার। ইংরেজিতে যাকে আমরা মিন্ট বলি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিনে পরিপূর্ণ পুদিনাপাতা। পুদিনাপাতা অতিরিক্ত গরমে ত্বককে ক্ষতির হাত থকে বাঁচায়। কখনও কখনও গরমে ঘাম জমে ঠাণ্ডা লেগে যায় তার হাত থেকে বাঁচায়। প্রায় সকলেরই ফুড পয়জনিং-এর সমস্যা দেখা দেয়। এই পাতা পেটের তাপমাত্রা কমিয়ে খাওয়ার হজম করতে সাহায্য করে। দিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন। কাচা হোক চেয়ে পাকা। দুটোই সাহায্যকারী। কলা পেট ঠাণ্ডা রাখে। পাশাপাশি পেট পরিস্কার রাখতে উপকারি। খুব গরমে যখন অস্থির মনে হবে তখন আপনি একফালি তরমুজ খেয়ে নিন বা বরফ দিয়ে সরবত বানিয়েও খেতে পারেন। খানিকটা হলেও স্বস্তি পাবেন। তরমুজ গরমেরই ফল খুব সস্তা বললেই চলে। যেকোনো ফলের দোকানে পেয়ে যাবেন এই তরমুজ ফল। খাওয়ারে প্রতিদিন রাখুন টমেটো, সসা, লেবু। দেখবেন পেট ভাল থাকবে। খাওয়ার পর টক দই খান। দই পেট ঠাণ্ডা রাখবে।

 

গরমের দিনগুলোতে আপনারা বিভিন্ন রকম সরবৎ পান করতে পারেন বা নানান রকমের সেক অথবা লসসি। বাড়িতেই বানিয়ে নিন লেবু দিয়ে সরবৎ কিংবা দই দিয়ে লসসি। আপনারা দোকান থেকেও কিনে এনে খেতে পারেন। এখন বাজারে বিভিন্ন ধরনের সরবত-এর বোতল কিনতে পাওয়া যায়। নানান রকম স্বাদে অ্যাপেল, মেঙ্গো, লেমন, আঙ্গুর, ফ্লেভার-এ। আপনারা ক্লান্তি মেটাতে আমুল লসসি কিনে খেতে পারেন। গরমে আমুল লসসির চাহিদা অনেক বেশি। ঘন ঘন জল খান। ডাভের জল খান ডাভ খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো। গরমের দিনে প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। গরমে তেল মশলা এভয়েড করুন। গরমে তেল মশলা বেশি খেলে শরীর অস্থির করবে। এই নিয়ম অনুযায়ী চললে গরম লাগবেনা। সংগৃহীত..........

News add
লাইফ স্টাইল